'몸에 좋은' 달걀, 대박이네

완전 식품으로 불리는 ​, 계란(알)​, 과연 1첫 1알을 섭취했을 때, 우리 몸에 어떤 쵸쯔은 있을까요.​​

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식약처에서는 계란과 같은 단백질의 맛있는 음식을 매일 한 번 이상 섭취할 것을 권장하고 전문의들은 매일 규칙적으로 일해~~2개의 계란을 먹으면 좋다고 말을 한다.​​

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첫 번째 계란을 섭취했을 때 대사증후군 위험률을 감소시킨다는 것. 계란에 들어있는 엽산, 불포화지방산, 인지질, 루테인, 디아잔틴 등의 성분이 체내 인슐린 민감성을 개선하고 고밀도 콜레스테롤을 증가시킵니다. 역시 다이어트에 도움이 된다고 하지만 계란을 먹으면 포만감을 금방 느끼기 때문에 체중 감량에 도움이 된다고 한다. 이외에도 눈 건강 소머싯은 음식을 섭취해야 발생하는 루테인은 눈 건강에 중요한 영양소이며 달걀에 풍부하게 함유되어 눈 건강에 도움이 됩니다. 탈모 예방 비오틴 성분이 노른자에 풍부하게 함유되어 있어 백발 및 탈모 방지에 효과적입니다. 치매 예방의 기억력과 학습능력을 높이는 레시틴과 뇌기능 발달에 도움이 되는 콜린 성분이 풍부하게 함유되어 있어 치매 예방에 효과적입니다.숙취 해소에 메니오닌 성분이 함유되어 있어 숙취 해소에 효과적이다. 이와 함께 몸에 좋은 것이 생긴다고 하지만, 달걀은 먹지 않을 수 없네요. ​​​

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아침 식사 대신에 하나하나의 계란을 드시지 그러세요?오한씨도 건강한 음료수 드시고 건강한 하루 보내세요~ ^^